Pirmo reizi Latvijā – vingrošana svaigā gaisā! Turpinājums

Klāt ir saulainākā gada sezona, tādēļ cilvēkam ir dabiski vēlēties būt svaigā gaisā, labi justies un izskatīties. Ņemot vērā visur klātesošos šausmu stāstus par ekonomisko krīzi, šķiet vērtīgi runāt par kaut ko būtiskāku. Par cilvēku, par katru no mums. Par iespēju cilvēkam ietekmēt savu uztveri un sevi, nepakļaujoties ārējam spiedienam. Šis ir ievads praktiskai rakstu sērijai par jogu, kas tiks veidota par sekojošām tēmām: prāts, vingrinājumi, diēta, meditācija un patiesa dzīve.
       

Katras tēmas noslēgumā būs jautājums, uz kuru atbildot Jums būs iespēja 1 mēnesi bez maksas piedalīties manis vadītās fitnesa jogas nodarbībās, kas, sākot ar 23.maiju, vasaras sezonā notiks Ogrē, Bērzu alejā 2 ik sestdienu laikā no plkst.10.00 - plkst.11.00 ārā, pagalmā pie pilsētas laukuma. Visi interesenti ir laipni aicināti pamēģināt, jo pirmā nodarbība būs bez maksas (turpmāk katras nodarbības cena 3,00LVL). Lietus gadījumā nodarbības nenotiks. Ģērbieties ērti, līdzi ņemiet vingrošanai ērtu paklājiņu un labu noskaņojumu.

Šajos rakstos tāpat kā jogas vispārējā filozofijā uzsvars tiks likts uz to, ka “māte daba” mūs jau pirmatnēji ir radījusi pilnīgus ar savu intuitīvo un garīgo spēku, kas, izmantojot dažādas jogas metodes, var tikt atkal atmodināts, ja kādu laiku bijis iesnaudies. Ja vēlamies būt perfekti, kā to mums uzspiež apkārtējā pasaule, tad barojam tikai savu ego.

Taču, ja vēlamies būt laimīgi, mums jāseko un japiepilda iekšējais aicinājums. Vai gan nav patīkamāks priecīgs sētnieks par pārbagātu, bet tomēr nelaimīgu baņķieri? Tad nu mūsu vienīgais lielais uzdevums šajā dzīvē ir ieskatīties savā, Dieva dotajā, bagāžā, izgaismojot sirdi, ķermeni un aptverot savu neizmērojamo garīgo spēku. Mikeladželo kādreiz ir teicis, ka viņa darbs, radot slavenas statujas, esot tikai visa nevajadzīgā noņemšana no Dieva jau radītajiem mākslas darbiem. Praktizējot un studējot jogu, cilvēks arī it kā atsijājas no visa liekā, ko apkārtne un paši sev apzināti vai neapzināti esam uzlikuši nevajadzīgu nastu gan fiziski (uzkrātais liekais svars), gan arī garīgi (negatīvas, graujošas emocijas un domas). Labā ziņa ir tāda, ka joga simbolizē to, kas jau ir mūsos piedzimstot – dabiska, iedzimta harmonija.

Pirmais solis virzienā uz dabisku harmoniju sevī ir realitātes pieņemšana. Joga ir ceļš uz patiesību. Patiesību par to, kas mēs katrs esam, mūsu īsto varēšanu un to, kā mēs paši ietekmējam savu dzīvi. Patiesība ir vienīgās zāles, kas jelkad spēj mūs izdziedēt, jo, tikai apzinoties savas īstās robežas un spēku, spējam izdzīvot dzīvi šeit un tagad par visiem 100%. Kāda gan vajadzība sev vai citiem melot un liekuļoti sasniegt kāda cita jeb vienkārši populārus mērķus, ja tas iekšēji jums nedod piepildījuma sajūtu, vien izdedzina un rada trauksmi??? Ja dzīvojat smagā un neveselīgā ķermenī, jūs laupāt sev vitalitāti. Ja dzīvojat stresā un bailēs, jūs liedzat sev to mieru, kas ir tik tuvu jums, jūsos, tikai “apkrauts” ar lieko. Ja jūs kontrolē jūsu bažas un emocijas, īstais iekšējais spēks tiek ziedots, pakļaujoties šai kontrolei. Mēs katrs varētu lidot daudz augstāk, ja vien neizdedzinātu sevi citu sakurtos ugunskuros. Tas arī ir tas, ko joga dara – ar jogas palīdzību varam “lidot augstāk” par iekpriekš nolikto latiņu. Joga ir izaicinājums fiziski, emocionāli, mentāli un garīgi, kā arī iespēja iepazīt un piedzīvot katram pašam sevis slēptakos stūrīšus – savu patiesību.

Otrais solis – jogas vingrinājumi. Regulāri praktizējot jogas vingrinājumus, varam iegūt pilnvērtīgi funkcionējošu ķermeņa sistēmu, kas liek ķermenim elpot un kustēties tā, kā daba mums to paredzējusi. Ķermenis ar mums sarunājas izjūtu valodā. Praktizējot jogas vingrinājumus, mūsu ķermenis pasaka mums priekšā, kad jūtas labi un kad ne. Tas tādēļ, lai mēs neparpūlētos un nesavainotu sevi. Un kādēļ gan, lai mēs ignorētu sava ķermeņa teikto? Pamatojoties uz šo fizisko sajūtu balsi, mēs zinām, cik tālu varam doties katrā jogas pozā, kurā momentā vairs nespējam brīvi elpot un vissvarīgākais - kāds jogas veids mūsu ķermenim labpatīk vislabāk. Visu jādara ar prieku, tikai tad tam ir gaidītais rezultāts. Tādēļ svarīgi vingrot patīkamā atmosfērā, klausoties patīkamu mūziku. Es bieži treniņos saku, ka, ja negūstat gandarījumu no vingrošanas, arī ķermenis tikai velti tērē enerģiju, un sadedzinātās kalorijas ātri atgriežas. Tā vietā izdariet kaut ko ar patiesu prieku, kaut vai apēdiet gabalu kūkas, ja reiz tas ir tas, ko patiesi kārojat. Man personīgi tieši atletiskā power-vinyasa- yoga, jeb spēka joga šķiet vispiemērotākais fitnesa/jogas veids, lai attīstītu spēcīgu un veselu ķermeni, kā arī caur izturību iegūtu stipru gribasspēku un kontroli pār sevi, kas atgriež patiesībā. Līdzsvars un izturība katram muskulim un muskuļu grupai liek darbināt metabolisma mašinēriju. Jūs zaudējat apjomus, kad aktīvā muskuļa sķiedras dedzina taukus. Jo vairāk muskuļi strādā, jo ātrāk arī jūsu vielmaiņa darbojas un jo mazāk jums gribas pārēsties un barot savas bailes un stresus. Pēc katras vingrošanas jūs jūtaties enerģiskāki, mierīgāki un dzīvi. Joga balstās uz nemitīgu atkārtošanu, katru reizi jau zināmo kustību izjūtot dziļāk un izpildot to organiskāk, ar aizvien mazāku piepūli, elpojot brīvi, ar vēderu. Pēc nodarbības jūs, pašiem nemanot, jau staltāk iztaisnojat ķermeni un vienlaicīgi arī atmodināt garu.  

Trešais solis – garīga pilnveidošanās, fiziska attīrīšanās, meditācija. Fiziska labsajūta un ķermeņa sakārtošana nav iedomājama bez tai līdzi nākošas garīgas izaugsmes. Izprotot savu fizisko varēšanu un robežas, tās i-z-s-t-i-e-p-j-o-t, pieaugam arī savā garīgajā izturībā un izaugsmē. Jūs saprotat, cik patiesībā esat spēcīgi, gan fiziski, gan arī garīgi. Jūs beidzot sevi labāk apzināties un izprotat, kas ir vai nav priekš jums. Caur fizisko piepūli un pašdisciplīnu jūs ļaujat sev izjust pašiem sevi arī garīgi. Tas vienkārši notiek. Maziem bērniem ir perfekts “jogas ķermenis”. Viņi nav vēl paspējuši sevi piepildīt ar ārējiem stresiem, negativitāti u.tml., kas mūsos ienāk, kad pārstājam sevī ieklausīties. Faktiski, varētu pat teikt, ka joga ir “atmācīšanās atpakaļ”, jo mums jātiek vaļā no tā, ko esam “ iemācījušies”, kas mūs grauj. Praktizējot un cenšoties izzināt jogu, ievērosiet, ka kļūsiet mierīgāki, mīlošāki, naivāki, dabiskāki. Tādi, pie kuriem vieglāk atnākt priekam, mīlestībai, gaišumam un visam, pēc kā patiesi tiecas jūsu būtība. Joga māca saprast, ka dzīve sastāv no cēloņiem un sekām. Tas, kādus lēmumus pieņemam šodien, veidos mūsu turpmāko dzīvi. Ja sējam labu un kvalitatīvu sēklu, tādu ražu arī pļausim. Pat katrai ikdienas darbībai ir domino efekts. Jūsu pārlieku asā reakcija uz stresu vienmēr rezultējas ar negatīviem ēšanas ieradumiem, kas savukārt rada sekas ķermenī un jūsu enerģijas līmenī. Tātad viss ir saistīts. Kad to patiesi un dziļi sevī apzināmies, tad mūsu dzīve pārmainās un sliktie ieradumi izkūst kā pavasara sniegs. Ja neapzināmies, tie turpina vadīt mūs un mūsu dzīvi. Tādēļ svarīgi ir prast sevi disciplinēt un attīrīties gan fiziski (ar pareizu ēšanu un vingrinājumiem), gan garīgi (meditējot jeb vienkārši ieklausoties sevī un pašreizējā mirkļa izjūtās).

Rezultatā – joga dod iekšēju mieru & piešķir harismu. Kad esat atbrīvojušies no negatīvām emocionālām reakcijām un ķermeņa ierobežojumiem, sākat dzīvot it kā augstākā dimensijā. Viss, kas jūsos lieks, sāk atbirt. Dzīvei rodas augstāka un patiesāka kvalitāte. Īstums. Iekšējs miers pat ikdienas haosā. Vārds harisma oriģinālā tulkojumā nozīmē augstākā dāvana. Tas ir tas, kas no jums izstaro, kad jūsos ir pilnīgs miers jeb apmierinātība ar sevi.  Kad dzīvojat šādā apziņā, tad izaugsme kļūst jums vissvarīgākais. Jūs vairs negribat apstāties, bet nemitīgi sevi “inventarizējat”, lai dzīvotu pilnīgā patiesībā. Tad vairs nav jautājums: “Kā es varu izaugt?”, tā vietā nāk: “Cik tālu es gribu augt”? “Ko mana sirdsbalss vēlas”? Un tad patiešām “jūra ir līdz ceļiem”, jo viss mums kļūst iespējams tādēļ vien, ka mīlam sevi un sev apkārt esošo.

Everita Dāve
Power-jogas trenere
admin@crossthered.com

KONKURSAM – Atsūtiet savas pārdomas un/vai pieredzi par šo tēmu. Interesantākās vēstules autore(s) fitnesa jogas nodarbības jūnija mēneša sestdienās bez maksas. Vēstules sūtiet uz e-pastu admin@crossthered.com vai konkurss@ogrenet.lv